Anxiety Workshop
"El viaje para comprender, regular y transformar tu relación con la ansiedad."
¿Qué es?
Un workshop clínico de 8 sesiones diseñado para entender tu ansiedad desde la raíz —no solo calmarla momentáneamente— y darte herramientas reales para regularla en el día a día.
No es meditación genérica ni frases motivacionales. Es un programa que combina neurociencia, terapia conductual (DBT y TCC) y psicología existencial en un método progresivo: primero entiendes qué te pasa y por qué, después aprendes a regular tu cuerpo, y finalmente construyes una vida con sentido que sostenga todo lo aprendido.
¿Para quién es?
- Sientes que vives en modo supervivencia: siempre alerta, nunca "suficiente".
- Cargas con la presión de un mundo que se siente cada vez más incierto y exigente.
- Te identificas con la sensación de estar dando más de lo que recibes, sin ver resultados.
- Te paraliza el miedo a equivocarte, a no ser competente, o a que los demás se decepcionen de ti.
- Te cuesta poner límites, pedir ayuda, o confiar en tu red de apoyo.
- Estás cansado de "controlar" la ansiedad y quieres aprender a transitarla.
Contenido (Temario)
Introducción
Epidemiología, Tendencias Macroeconómicas y la Psicología del 'Downgrading'.
El Entorno VUCA
El Entorno VUCA y el Desarrollo de Virtudes a lo Largo de la Vida.
Neurobiología de la Regulación
Decisiones Top-Down (Aterrizaje) y Bottom-Up (Despegue).
El MAPA
El MAPA para Ser Feliz Cuando la Vida Aprieta.
La Dialéctica Existencial
Vita Activa vs. Vita Contemplativa.
Teoría Biopsicosocial de la DBT
Y la Regulación de la Ansiedad Interpersonal.
El Rol Central de la Red de Apoyo
De la Alienación a la Comunión.
Modelos de Acción y Productividad
Mitigando la Parálisis.